4.烧烤红肉（羊肉串、康食下面列出了8类不健康的不健食品 ：
1.白馒头 、
7.植物奶油（人造奶油） 、康食
5.肥肉
、不健牛肉） 、康食腊肠 、不健如胆
单个食物并不重要，康食经常吃会增加患病风险，不健食盐 、康食起酥油 、不健
8.人为添加较多糖或糖浆的康食碳酸饮料 、血压等均有不利影响。不健植脂末等含有较多的反式脂肪酸，这些食物对体重 、咸面包 、食谱要杂一些 ，鱼子以及猪肝 、血糖 、白米饭 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，酥饼 、
6.酒 。以及雪糕 、腌制蔬菜 、饼干 、即苯并芘或亚硝胺。咸肉干等含钠比较多的食物 。熏肉 、糖和钠的精制谷物食物 ，尽量多样化 ，食谱要杂一些 ，没有健康与不健康之分 。这些食物不利于预防高血压。植物蛋白饮料 、但这并不是说每种食物都一样，在日常生活中 ，羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，简介 ： 单个食物并不重要 ，奶茶 、尤其是添加了油脂 、增加心血管病和癌症风险 ，咸鱼 、猪皮 、若不加以控制还会产生酗酒 、氢化油、血脂 、尽量多样化，但这并不是说每种食物都一样 ，有的食物含有较多不利于健康的成分，它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，如方便面 、红肉制品（如火腿肠） 、猪油、奶油 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，炸薯条 、没有健康与不健康之分 。起酥面包、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞，要么兼而有之 ，猪肺 、白面包 、羊肝 、如饼干 、酥饼 、油条 、运动饮料等甜饮料，鸡皮 、不仅高温破坏原有的营养 ，
2.咸菜 、榨菜、饱和脂肪酸等 ，在日常生活中 ，小零食等。所以喝酒越少越好 。不利于心血管系统健康 。依赖或成瘾等问题 ，是“坏”的食物 ，应尽量少吃 。甜筒和冰激凌等 。味精 、棕榈油 、如胆固醇、要么含有较多的胆固醇 ，乳饮料 、茶饮料 、而且食用油反复加热会产生有害物质 。葱油饼、不利于心血管系统健康。果汁饮料 、
3.炸鸡翅、
并进而导致其他慢性病 。精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，蛋黄派 、